Prokastination – die leidige Aufschieberitis
Seit Monaten schieben ich es vor mir her. Dabei habe ich ja total Lust drauf: neue Blogposts zu schreiben und damit...
8 Tipps gegen den inneren Schweinehund
November und schneelose Dezember sind für mich die Un-Monate des Jahres. Es wird fürchterlich früh dunkel, meist ist...
Meine Ausbildung zum Mentalcoach
Ruhig ist es um Querdenken geworden – zumindest hier am Blog. Bernds sportliche Aktivitäten finden am Berg und weniger...
Kennst du das?
Ich bin motiviert, aber...
Wo soll ich anfangen?
Ich trau mich nicht...
Meine Geschichte
Mein Name ist Christina, ich bin Mental Coach und psychologische Beraterin. In meinem Studium zum Master of Science in Mental Coaching an der Sportuniversität Salzburg habe ich mir die wissenschaftlichen und psychologischen Fundamente für meine Arbeit angeeignet. Mein Anliegen ist es, andere Menschen zu begleiten und zu „empowern“!
Durch Krisen, viel Selbstreflexion und persönlicher Erfahrung mit Coaching sowie meiner Auszeit in Südamerika habe ich mich sehr viel mit mir selbst auseinander gesetzt. Aus eigener Erfahrung weiß ich wie es ist, als hyperaktives Kind mit Konzentrationsschwäche seine „Leistung“ in der Schule punktgenau abzuliefern.
Ich kenne die Blockaden im Kopf, wenn ich zwar mit Leichtigkeit einen Steilhang mit den Skiern befahren kann, meine Angst aber überhand nimmt und damit der Spaß am Ende auf der Strecke bleibt.
Mir ist klar geworden, dass es die Herausforderungen sind, an denen wir wachsen. Ich sehe Schwächen nicht als Manko, sondern als Challenge, sich ihnen zu stellen und sein Leben ganz bewusst selbst zu gestalten – auf ganz individuelle Art und Weise!
Potential und Ressourcen orientierte Arbeit in Kombination mit den Erkenntnissen der positiven Psychologie sind dabei zu den Fundamente meiner Arbeit geworden.
Ich helfe Menschen durch mentales Training einen aktiven Lifestyle zu leben und ihre Träume und Abenteuer zu verwirklichen!
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Was hält dich davon ab, deine ziele zu erreichen?
ziele Definieren
Ziele steuern unser Denken, Fühlen und Handeln. Sie beeinflussen menschliches Verhalten und sind Inhalt der Gedankenwelt. Das Erreichen oder nicht-Erreichen von Zielen hat Auswirkungen darauf, wie sich Menschen fühlen.
motivation finden
Motivation ist sehr oft bei Menschen vorhanden. Wenn es um den inneren Schweinehund geht, fehlt oft einfach das „ins Tun kommen“ – und da hilft die grösste Motivation nicht!
Selbstwert erhöhen
Nimmt man sich selbst sportlich kompetent wahr, führt dies zu einem positiven Selbstwertgefühl.
In Bewegung bleiben - Wie Sport unser Denken beeinflusst
Einen Zusammenhang zwischen physischer Aktivität und mentaler Gesundheit stellte eine Studie zum optimalen Maß an Bewegung für mental fitte Menschen fest. Sportlich aktive Menschen sind mental besser für die Anforderungen des Alltags gerüstet.
Sportliche Betätigung wirkt sich positiv auf das Selbstbild und damit vorteilhaft bei der Bewältigung stressreicher Lebenssituationen aus. Ein aktiver Lebensstil wirkt indirekt, über die Selbstwirksamkeit als Ressource, auf das Wohlbefinden und trägt damit zur Stressreduktion bei
Wie wirkt
mentales Coaching?
- Körperliches Training 80%
- Mentales Training 20%
- Zielerreichung 100%
Im mentalen Coaching Ansatz wird mit suggestiven, imaginativen und konfrontativen Interventionen gearbeitet. Vereinfacht gesagt: mit Bildern und Wörtern kann man die Wahrnehmung und Denkweise unterstützen und verändern.
Bei diesem Ansatz werden Strategien erarbeitet, die zu einer Veränderung und Erweiterung der vorhandenen Denkweisen und Vorstellungen führen.
Die geheime Strategie …
Ich habe mich intensiv mit den Blockaden und Verhinderungsgründen im Zuge meiner wissenschaftliche Studie zum Thema Willenskraft beschäftigt. Die Erkenntnisse findest du im kostenlosen Leitfaden „5 Tipps um deinen inneren Schweinehund zu besiegen„. Viel Spass!
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