“Lebe, reise, erlebe Abenteuer, preise und bereue nichts.” – Jack Kerouac

Meine Geschichte

Mein Name ist Christina, ich bin Mental Coach und  psychologische Beraterin. In meinem Studium zum Master of Science in Mental Coaching an der Sportuniversität Salzburg habe ich mir die wissenschaftlichen und psychologischen Fundamente für meine Arbeit angeeignet. Mein Anliegen ist es, andere Menschen zu begleiten und zu „empowern“! 

Durch Krisen, viel Selbstreflexion und persönlicher Erfahrung mit Coaching sowie meiner Auszeit in Südamerika habe ich mich sehr viel mit mir selbst auseinander gesetzt. Aus eigener Erfahrung weiß ich wie es ist, als hyperaktives Kind mit Konzentrationsschwäche seine „Leistung“ in der Schule punktgenau abzuliefern.

Ich kenne die Blockaden im Kopf, wenn ich zwar mit Leichtigkeit einen Steilhang mit den Skiern befahren kann, meine Angst aber überhand nimmt und damit der Spaß am Ende auf der Strecke bleibt. 

Mir ist klar geworden, dass es die Herausforderungen sind, an denen wir wachsen. Ich sehe Schwächen nicht als Manko, sondern als Challenge, sich ihnen zu stellen und sein Leben ganz bewusst selbst zu gestalten – auf ganz individuelle Art und Weise!

Potential und Ressourcen orientierte Arbeit in Kombination mit den Erkenntnissen der positiven Psychologie sind dabei zu den Fundamente meiner Arbeit geworden.

 

 

 

 

Ich helfe Menschen durch mentales Training einen aktiven Lifestyle zu leben und ihre Träume und Abenteuer zu verwirklichen!

Was hält dich davon ab, deine ziele zu erreichen?

Selbstwert

Nimmt man sich selbst sportlich kompetent wahr, führt dies zu einem positiven Selbstwertgefühl.

motivation

Motivation ist sehr oft bei Menschen vorhanden. Wenn es um den inneren Schweinehund geht, fehlt oft einfach das „ins Tun kommen“ – und da hilft die grösste Motivation nicht! 

ziele

Ziele steuern unser Denken, Fühlen und Handeln. Sie beeinflussen menschliches Verhalten und sind Inhalt der Gedankenwelt. Das Erreichen oder nicht-Erreichen von Zielen hat Auswirkungen darauf, wie sich Menschen fühlen..

?

In Bewegung bleiben - Wie Sport unser Denken beeinflusst

Einen Zusammenhang zwischen physischer Aktivität und mentaler Gesundheit stellte eine Studie zum optimalen Maß an Bewegung für mental fitte Menschen fest. Sportlich aktive Menschen sind mental besser für die Anforderungen des Alltags gerüstet.

Sportliche Betätigung wirkt sich  positiv auf das Selbstbild und damit vorteilhaft bei der Bewältigung stressreicher Lebenssituationen aus. Ein aktiver Lebensstil wirkt indirekt, über die Selbstwirksamkeit als Ressource, auf das Wohlbefinden und trägt damit zur Stressreduktion bei

Wie wirkt

mentales Coaching?

  • Körperliches Training 80% 80%
  • Mentales Training 20% 20%
  • Zielerreichung 100% 100%

Im mentalen Coaching Ansatz wird mit suggestiven, imaginativen und konfrontativen Interventionen gearbeitet. Vereinfacht gesagt: mit Bildern und Wörtern kann man die Wahrnehmung und Denkweise unterstützen und verändern. 

Bei diesem Ansatz werden Strategien erarbeitet, die zu einer Veränderung und Erweiterung der vorhandenen Denkweisen und Vorstellungen führen.

Die geheime Strategie …

Ich habe mich intensiv mit den Blockaden und Verhinderungsgründen im Zuge meiner wissenschaftliche Studie zum Thema Willenskraft beschäftigt.  Die Erkenntnisse findest du im kostenlosen Leitfaden „5 Tipps um deinen inneren Schweinehund zu besiegen„. Viel Spass!

Coaching Kunden Stimmen

Kathi, 29

Ich würde Chris sofort weiterempfehlen und tue das auch regelmäßig – am besten geht man ganz ohne Erwartungen heran und wird so bei jeder einzelnen Einheit ein wenig über sich selbst lernen und schließlich herauswachsen.

Richard, 42

Ich war echt überrascht wie sehr mir das Coaching weitergeholfen hat. Man muss sich selber einfach mit vielen Fragen auseinandersetzen die man oft gern ignoriert oder sich selber nie ehrlich beantwortet. Wichtig ist auch alle Session zu machen. Nicht jede einzelne fühlt sich wie ein „Sieg“ an. Aber in Summe sind genau diese Sessions auch sehr wichtig. Christina hat sehr einfühlsam, geduldig und mit konkreten Fragen und Vorschlägen geholfen! Kann ich echt jedem sehr empfehlen.

Thomas, 41

I had the pleasure to work with Christina during her studies of „Mental Coaching“ (Master’s Degree). She developed an individual coaching program for me, with individual steps and goals to work on over the timespan of a couple of months. This program fit perfectly for me while being in the phase of founding my own business. With both, a given framework of coaching approaches and her always open eyes, ears and mind she could help me identify personal goals, concerns and certain „struggles“. Together we worked on improving my skills and mindsets, and to make those improvements part of my daily routines. I can definitely recommend Christina in the field of Mental Coaching for business as well as personal/private concerns

Lass uns mal sprechen!

Stelle jetzt eine unverbindliche Anfrage für Gespräch mit mir.

Kostenloser Download!

Gib hier deine E-Mail-Adresse ein und du bekommst sofortigen Zugang.

You have Successfully Subscribed!